希望下文的相关介绍对你们会有所帮助。

 

　　踏空锻炼法

 

　　【动作要领】病人平躺，两手放在身体两侧，臀部和膝盖一起弯曲，两条腿悬空，轮流做髋关节和伸展动作。每天做三到五次的运动，每次三到五分钟。

　　【适应症】在股骨头塌陷期间，需要卧床休息，患肢肌萎缩，髋关节软组织粘连，髋关节屈伸功能受限，或拄双拐无法负重行走。

 

　　直腿抬高锻炼法

 

　　【动作要领】病人仰卧位，将两只手放在身体两侧，然后把膝盖伸直，然后慢慢地把自己的下肢提起来，让自己的下肢在半空中保持大约一分钟，再慢慢地把自己的身体放下来，这样两只脚就可以轮流做这个动作了。一次运动三到五次，在数量上逐步递增。

 

　　【适应症】下肢肌肉无力、下肢肌肉萎缩、髋关节屈伸功能受限、拄双拐不能负重行走等情况。

 

　　勾足锻炼法

　　【动作要领】病人仰卧，两手放在身体两侧，膝盖直立，脚趾向内用力，每次用力约1分钟，然后慢慢地放下来，两脚交替。一次做3-5个动作，一天做3-5次。

 

　　【适应症】患肢小腿肌肉无力，小腿、大腿肌肉萎缩，拄双拐不能负重行走。

 

　　内外旋锻炼法

 

　　【动作要领】病人平躺，两只手放在身体两侧，脚趾向外用力转动，大约1分钟，两只脚轮流转动。一次做3-5个动作，一天做3-5次。

 

　　【适应症】在进行外展运动时，髋关节受到限制，和髋关节疼痛

 

　　以上就是有关股骨头坏死的康复训练的相关知识，请大家多多学习，尤其是患有该病的人，要多进行这些运动，这样才能减轻症状，对身体有很大的好处，同时也要注意饮食。